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中年人睡眠不深易醒,怎么办?
另外，部分人到了中年阶段总是凌晨醒来，还容易出现睡不着这种现象，这些情况的发生是否和身体衰老有关呢？下面就来详细了解一下。中年人半夜易醒是否和身体衰老有关？人到中年习惯在凌晨醒来之后很难入睡，这种情况发生有可能是身体衰老引起。
失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种：（1）起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。（2）间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。
晚上失眠多梦易醒说明睡眠质量差，睡眠不深。
中老年人睡眠轻，易醒，每次睡眠的时间可能比年轻人要少，但每天总的睡眠时间决不可能比年轻人少。一般中老年人晚间9—10点入睡，早晨5—6点起床，每天保证7—8个小时的睡眠时间，中午饭后亦应安排一个小时的睡眠时间。睡眠同养生的关系也很密切，许多长寿老人睡眠时间都很充足。
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