突破命中率虎扑（突破球员有什么用）

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• 1、怎样练好篮球,

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突破的要素之一快而且准的第一步 一次突破是否成功，第一步会起到重要的作用。第一步最重要的就是快。我们常常看到乔丹、艾弗森等人直接一个加速，只需要一步就完全跨过防守者的防守区域，这就是第一步快的效果。怎么能练好篮球技巧 较好的控球能力。

压腕，投球出去的那一刻，投篮手有个明显压腕下拨的动作，目的是使球有回旋，更容易入网，投篮力度不重不轻，掌握投篮的柔和感。弧度，适中的弧度是最好的，过低容易打框，过高则容易偏框，这个具体要自己去掌握。

篮球训练最有效果的方法有以下几种。第一，体能上的训练。任何运动都离不开体能的支撑，而篮球运动相对于其他运动的时间更长，对体力的消耗也更大，没有充沛的体力，再好的技术也无法发挥作用。一般训练体力的方法都是长跑，也可以在跑步的时候变换速度和频率，来达到锻炼体能的目的。第二，力量训练。

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